تشهد الإصابات بمختلف أنواع السرطان تزايداً ملحوظاً في أيامنا الحالية، بحيث يتم تشخيص إصابة مرضى بشكل يومي إن لم يكن في كل ساعة تقريباً.

لكن صحيفة "دايلي مايل" أشارت إلى إعداد صندوق أبحاث السرطان العالمي كتيب إرشادات يشير إلى وجود طرق وأمور بسيطة من شأنها تخفيض خطر الإصابة بالسرطان أبرزها 7 وهي:

1 ـ تنظيف المنزل لأن هذا النشاط الجسدي البسيط كفيل بإبعاد شبح المرض هذا بخاصة في الأمعاء والثدي.

2 ـ أكل الجزر بدلاً من الحلويات، واكتفاء بقطعة صغيرة من الشوكولا فقط في حال تعذر عليك الامتناع عنه نهائياً.

3 ـ الامتناع عن أكل الخبز والأرز والمعكرونة البيضاء واستبدالها بأصناف مصنوعة من الحبوب الكاملة.

4 ـ استبدال الملح بالبهارات.

5 ـ تخصيص يوم واحد في الأسبوع لأكل الخضار فقط من دون أية لحوم.

6 ـ الحرص على الوقوف دائماً خلال المشاركة بأي حديث.

7 ـ المشي قليلًا عند المساء بدلاً من التسمر أمام التلفاز والكومبيوتر.

وشددت على ضرورة القيام بنشاط جسدي وإن بسيط، لمدة 30 دقيقة يومياً.